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脊椎,退步,腰部,雨中,肌肉

提問: 如何一個月減肥成功。。。。 問題補充: 我胖過好多次，每次都是 用運動加節食來減肥的，每次都很成功，但是一到開學么時間減肥就又恢復了。現在是我第四次減肥，我笨希望還是用老方法減肥的，但是這次完全沒有效果。一個月了，我一斤也么瘦，我的身體已經習慣了這種強度的訓練。那么現在我該用什么方法才減肥呢？？2009-07-22 21:38 提高懸賞15分 2009-07-22 21:37 我也不知道怎樣協調我的飲食。。一日三餐我該吃什么？？ 医师解答: 五種另類瘦身運動 對于許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。爬行人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊柱病的作用。退步走常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和松弛，改善腰部血液循環，瘦腰減脂；同時還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛煉小腦，增加身體的靈活度與協調性。赤腳走赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱為人體的第二心臟，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。倒立長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙分泌，使你煥發青春，更加美麗。雨中行下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助于調節神經、消除郁悶。