手腕,手肘,肩膀,手臂,手部

提問: 手腕疼是什么毛病 問題補充: 能做引體向上,做別的運動時角度不對勁的時候就疼,轉動的時候有點響,同事說是腱鞘炎。我也沒去醫院。 医师解答: 此答案由管理員代為選出手腕痛癥候群 1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。 2.將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,并紓解壓力及張力。 3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。 4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。 5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。 6.將手連續握放,并伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。 7.睡眠時避免手臂下垂. 8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。 9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。 10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,盡量使用手肘及肩膀。 11.維他命B6有助於紓解手腕痛癥候群的癥狀,但必須經過醫生指示。不過建議你首先是要積極的到醫院做一下詳細的X光檢查看一下,然后再確定具體的治療方法和用藥
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