肩周炎,患者,上肢,肩部,自然

提問: 關于肩膀痛的問題 問題補充: 我是一個公司職員,每天很多時間都是在電腦面前干活,有很長一段時間,我發現我的左肩有時候會無緣無故的疼痛,用手稍微揉一下,就感覺火辣辣的痛,不知道是什么原因,怎么治療或者怎么調理!不甚感激! 医师解答: 肩膀痛的原因有頸椎病、肩袖損傷和肩周炎,還有風濕。需要醫生鑒別。頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患,與長期的屈頸動作有關。肩袖損傷最明顯癥狀是上舉無力,無論怎么用力,自己舉向斜前上方的手臂就是不能超過60°-90°這個范圍,但用好手幫助可以舉過頭頂,一旦出現這些癥狀就應高度懷疑是“肩袖損傷”。肩袖損傷需要休息,減少肩部活動量,進行適當的肩部柔韌性練習,局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉均有較好效果;另外要注意加強肩部肌肉力量,改進技術動作。長期保守療法無效,可考慮手術治療。叩打可分清是否是肩周炎,叩打時痛和輕松的是肩周炎。本病由肩部感受風寒所致,又因患病后胸肩關節僵硬,活動受限,好像凍結了一樣,所以稱“凍結肩”、“肩凝癥”。采用中醫的手法治療被認為是較佳方案,若患者能堅持功能鍛煉,預后相當不錯。肩周炎的治療:用小魚際叩打痛點,每次打至痛點有發熱感。一天一次。肩周炎的自我防治動作:屈肘甩手 患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。手指爬墻 患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。體后拉手 患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行。后伸摸棘 患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。梳頭 患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上并旋前,盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。頭枕雙手 患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部,先使兩肘盡量內收,然后再盡量外展。旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。以上八種動作不必每次都做完,可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉,每天3—5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,對肩周炎的防治會大有益處。(yuan_t)
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