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提問: 安眠藥怎么買 問題補充: 医师解答: 失眠的調治要盡量避免服用抗焦慮藥和西藥安眠藥。小劑量短時間使用安眠藥是醫生給患者治療失眠的慣用手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，嚴重時還可能導致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠藥還具有易產生耐受性和依賴性的特點。現在研究發現，安眠藥還會帶來情感和欲望的缺失和障礙，降低性能力，影響性功能，嚴重影響了正常人的幸福生活。 失眠的調治要注意調整情緒、規律作息，加強心理調節和適當的多休息是非常重要的。 你可以應用非處方鎮靜助眠藥如谷維素片、維生素B1、維生素B6及純中藥制劑如九味神安膠囊等調理治療。如谷維素具有調整植物神經功能、穩定情緒、減輕焦慮和緊張狀態、改善睡眠的作用，可用于神經衰弱的治療，而且谷維素可與維生素B1合用。九味神安膠囊能夠鎮靜安神，固精鍵脾、補氣養血，所以能有效調治神經衰弱和失眠。維生素B1是身體糖代謝所必需的物質，缺乏時，就可能引起心臟、神經及消化系統功能障礙。本品可用于營養不良以及神經衰弱的輔助治療，一般都是與谷維素合用來治療神經衰弱。維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的制造、脂肪與蛋白質利用、維持鈉/鉀平衡。缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等.使用的聯合用藥方法，就是谷維素、維生素B1、維生素B6與純中藥制劑九味神安膠囊等聯用，效果較好，取得了良好滿意的臨床調治效果。 現代醫學的發展和中醫藥科技的進步，調治失眠、神經衰弱等癥并不再是疑難雜癥，我們患者要面對的，關鍵是有積極、樂觀、愉悅的精神狀態和必要的信心。 注意以下影響睡眠的行為 1. 臨睡前的三小時內吃的太飽。 2. 睡前飲茶、咖啡、吸煙等。 3. 擔心自己不能入睡或強迫自己入睡，越躺越不容易睡著。 4. 睡前思考：比如總結今天的工作、規劃自己明天的行為等。 5. 女性戴首飾、乳罩、不卸妝睡覺。 6. 睡前生氣上火。 7. 睡前做劇烈體育活動（房事除外）； 以上幾點不良的睡眠習慣，如果你的失眠是其中一種，那么針對其中加以改善，輕松入眠將不是件難事。 有利于睡眠的行為 1. 在入睡前的半小時到一小時之間，做一些使自己放松下來的事情，如洗個澡，安靜地閱讀等。 2. 睡眠前后減少置身于強烈燈光下的時間。 3. 睡前飲料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。 4. 定時睡覺。 5. 半夜失眠就起床做點他事，比如：廣播操、看會書。 6. 有一個好的床墊或枕頭。 7. 睡眠房間沒有電子干擾，比如：電子數顯鬧鐘、電腦、電視、手機、電熱毯等 8. 起床后在床上養神三五分鐘再起來。 以上幾點有利于的睡眠習慣，如果你能夠養成的話，輕松入眠將不是件難事。 參考資料http://www.huizshop.com/zhidao/107892617.aspx