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你的,有的,吃了,大碗,吃得
提問: 求減肥計劃 ！！！！！！！！！！ 問題補充: 沒錢去健身房 又不喜歡在外面跑 就買了個便宜的跑步機 我現在身高180 體重236 不是吃成胖子的 是天天養的 都是養膘 吃的不多 最多就中午吃2個饅頭 早晨1碗面條晚上1個饅頭 求好人給個計劃每天吃多少 運動多少的計劃 謝謝 2009-07-22 10:41 236斤 医师解答: 真是令人難以置信，吃得這么少還能長得這么重。菜是不是吃的特多呀。曾經我每天中午一大碗菜，4-5個饅頭，連續吃了一年才長到170多斤。現在經過多年的跑步鍛煉，體重維持在75公斤之內，而且我從不節食，有時候反而拼命吃。體重這么大，每天在跑步機上走1-2個小時比較適合你，別試圖跑起來，那樣你的關節會不堪重負的。不要刻意節食，所有的東西都吃一點，每餐七八分飽就可以了。
提問: 求減肥計劃 ！！！！！！！！！！ 問題補充: 沒錢去健身房 又不喜歡在外面跑 就買了個便宜的跑步機 我現在身高180 體重236 不是吃成胖子的 是天天養的 都是養膘 吃的不多 最多就中午吃2個饅頭 早晨1碗面條晚上1個饅頭 求好人給個計劃每天吃多少 運動多少的計劃 謝謝 2009-07-22 10:41 236斤 医师解答: 真是令人難以置信，吃得這么少還能長得這么重。菜是不是吃的特多呀。曾經我每天中午一大碗菜，4-5個饅頭，連續吃了一年才長到170多斤。現在經過多年的跑步鍛煉，體重維持在75公斤之內，而且我從不節食，有時候反而拼命吃。體重這么大，每天在跑步機上走1-2個小時比較適合你，別試圖跑起來，那樣你的關節會不堪重負的。不要刻意節食，所有的東西都吃一點，每餐七八分飽就可以了。
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